Kurse

Kursinformationen

Pilates

Pilates ist eine der wohl ältesten Trainingsart. Es fördert neben seelischer und körperlicher Entspannung auch die Koordinationsfähigkeit. Es trainiert Gehirn, tiefliegende Muskeln, stärkt das Muskelkorsett des Rumpfes und schafft eine Balance zwischen Bauch und Rückenmuskulatur. Ebenfalls verbessert Pilates die Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie die Haltung und den Gang.
Sehr gut geeignet bei Rücken- und Nackenproblemen, schwacher Bauchmuskulatur, Haltungsbeschwerden und Unflexibilität.

Faszien-Pilates

Wir sind so jung wie unsere Faszien geschmeidig! Faszien sind ein Gewebe-Netzwerk, dass den Körper zusammenhält und strukturiert. Sie bewirken ein lebenswichtiges Zusammenwirken mit Knochen, Muskeln, Sehnen und dem Stoffwechsel. In dieser Stunde trainieren wir in Verbindung mit Pilatesübungen und dreidimensionalen Bewegungen die Geschmeidigkeit , Reißfestigkeit und Elastizität unseres Bindegewebes, zudem wird die Figur gestrafft und die Kraft, sowie die Schnelligkeit gesteigert. Bei Verspannungen und Rückenbeschwerden sehr geeignet.

Kurse mit Baby

Mami-Baby Kurse geben Müttern die Gelegenheit, in einer angenehmen Atmosphäre zusammen mit ihrem Baby Pilates zu praktizieren, das Kind dabei spielerisch mit einzubeziehen und Kraft für den Alltag zu sammeln. Wir stärken die Rückenmuskulatur, welche durch das viele Tragen beansprucht wird und festigen Bauch, Beine und Po. Die Übungen sind auf Schwangere und frischgebackene Mütter abgestimmt.
Papas sind natürlich auch gern gesehen und auch ohne Baby darf man trotzdem gerne teilnehmen.