Author: tanja-admin

Heute zeigen wir dir wie wir privat zusammen trainieren und uns fit halten. Trainiere mit uns gemeinsam! Workout Zubehör: Hantel, Seil Wiederholungen der Übungen: 10-15x, Seilspringen 100 Stk. (hast du keins, dann springe einfach ohne und stell dir vor du hast eins)Workout Ablauf: Es gibt...

Heute zeigen wir dir wie wir privat zusammen trainieren und uns fit halten. Trainiere mit uns gemeinsam! Workout Zubehör: eine kleine HantelWorkout Ablauf: Es gibt immer 4 Übungen die du innerhalb 7 Minuten so oft schaffen musst wie du kannst. In dem Video sage ich...

Ein fester, trainierter und starker Oberkörper hilft um deinen Stabilität im Körper zu verbessern und um mögliche Rückenbeschwerden zu verbessern oder zu minimieren. Da es zusammen mehr Spaß macht, habe ich heute ein Partner-Workout aufgenommen und Kay ist wieder mit am Start. :-) Mädl´s aktiviert eure Männer...

Du möchtest einen starken, trainierten Bauch haben, der deinen Rücken optimal stützt und somit auch deine Rückenbeschwerden minimiert?!Du möchtest einen festen und gut geformten Po haben. Einen der in deinen Hosen knackig aussieht ;-) Dann probiere doch gleich mein Video und trainiere mit mir gemeinsam auch...

Stabilität, eine feste und kraftvolle Rumpfmuskulatur, sowie trainierte Beine und einen festen Po sind nicht nur schön anzusehen. Es ist wichtig den Körper durch ausgewogenes Training in Form zu halten. Dein Bindegewebe wird gelockert und bewegt, dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und Verspannungen in...

Faszien Pilates ist die Kombination aus klassischen Pilates Übungen und Faszien Training, bei welchem du durch schwingen, wippen, federn und aktives Dehnen deinen Körper geschmeidig und elastisch machst. Faszien Pilates ist die Symbiose aus beiden Trainingsarten und vereint somit die besten Teile und deinen Körper...

Jeder möchte einen flachen Bauch, straffe, definierte Arme und einen schmerzfreien und starken Rücken. Gerade nach der Schwangerschaft, wenn das Gewebe noch weich, die Haut gedehnt, der Rücken durch die neue Belastung schmerzt und die Zeit mangelhaft ist, ist es umso wichtiger wieder etwas Kraft...

Heute bei meinem neuen Video "Pilates nach der Schwangerschaft" machen wir hauptsächlich Stützübungen, welche den ganzen Körper beanspruchen. Fokus soll jedoch auf der Stabilität deiner Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, sowie der Arme liegen. Versuche deine Schwierigkeitsstufe zu finden, entweder über die Abwandlungen, welche ich zeige oder über...

Heute steht dir wieder ein neues Video zum Üben zur Verfügung. Heute mit dem Schwerpunkt: Pilates Übungen für den Oberkörper. Ich habe selbst durch meine Schwangerschaft gemerkt, wie wichtig es ist eine gute Rumpfmuskulatur zu haben. Denn Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und eine schlechte Haltung sind durch die neuen...