Pilates Videokurse

Du möchtest regelmäßig in Bewegung bleiben, etwas für dich tun und dein Wohlbefinden verbessern?

Dir fehlt aber die Zeit an festen Kurszeiten regelmäßig teilzunehmen.

 

Dann kaufe dir meine Videokurse und sportel wann immer es für dich passt.

 

 

Hier eine Auswahl an Pilates Kursen.

 

 

Letzten Pilates Kurs verpasst?

 

 

 

Du hättest gerne an dem Pilates online Kurs teilgenommen, hattest aber keine Zeit?

Dann hol dir jetzt die online Aufzeichnung und trainiere zu Hause.

Schreibe mir einfach eine Mail und teile mir mit, welchen Kurs du nachholen möchtest. Nach der Bezahlung bekommst du von mir den Link zum Kurs freigeschaltet.

 

Kein Pilates Kurs mehr verpassen!

 

 

 

Pilates Video Serien

 

Rücken Fit (3 Video´s)

Was erwartet dich in dieser Kursserie.

1, Erklärvideo mit medizinischem Hintergrund

2, Rückentrainingsvideo ohne bis 40min.

3, Video zur Selbstmassage und Rückendehnung

 

Ziele der Serie: 

gezielte Stärkung deiner Rückenmuskulatur

Verbesserung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit deiner Rückenmuskeln und deiner Wirbelkörper

Verringerung und Verbesserung verspannter Muskeln und Vorbeugung erneuter Verklebungen und Verspannungen

 

 

 

Pilates Anfänger Serie (4 Video´s)

Was erwartet dich in dieser Kursserie.

1, Erklärvideo mit medizinischem Hintergrund

2, Basic Video für Atmung, Spannung und Stellungen

3, Trainingsvideo 1 

4, Trainingsvideo 2- gesteigert

 

Ziele der Serie: 

Stärkung deiner Rumpfmuskulatur (Core) gezielt

Verbesserung deiner Haltung, Atmung und deiner Ganzkörperstabilität

Verbesserung deiner Dehnbarkeit und Gelenkigkeit

Stärkung deines Selbstbewusstseins und deines Wohlbefindens

 

 

 
 
 

Richtig Dehnen (4 Video´s)

Was erwartet dich in dieser Kursserie.

1, Erklärvideo mit medizinischem Hintergrund

2, Oberkörper richtig dehnen

3, Unterkörper richtig dehnen

4, Selbstmassage mit Rolle deines Körpers

 

Ziele der Serie: 

Lockerung deiner Muskeln und deines Bindegewebes

Gelenkigkeit und Beweglichkeit der Muskeln verbessern

Aktivierung deines Stoffwechsels und Verbesserung deiner Bindegewebselastizität

 

 

 

 

 

Ältere Zoom Kurse (live Stream):


Pilates Video´s für Alle und geübte

 

Dieses Angebot besteht aus 11 Video Kursen, geeignet für :

 

  • Pilates Fans, die schon mal Pilates gemacht haben und über Grundkenntnisse verfügen

  • Pilates Widereinsteiger

 

In diesen Videos bekommst eine schöne Auswahl an Pilates Ganzkörperübungsprogrammen. Jeder Kurs ist anders und wird dich immer wieder neu fordern.

Deine Rückenbeschwerden werden durch gezielte Übungen gelindert, deine Bauchmuskeln gestärkt, dein Beckenboden gekräftigt und deine Bein-, Po-, und Armmuskeln aufgebaut und definiert.

Du wirst dich durch die kombinierten Dehnübungen geschmeidiger und länger fühlen, deine Gelenke werden beweglicher und du wirst dich allgemein wohler in deinem Körper fühlen. Dein Gewicht wird sich durch das regelmäßige Üben stabilisieren oder sogar verringern.

 

Du möchtest nicht gleich alle Video´s kaufen und erst mal eins testen, dann kaufe dir eins für € 10,00.

 

 

 

 

Pilates Video´s für Schwangere, Mütter und Anfänger

 

Dieses Angebot besteht aus 5 Video Kursen, geeignet für :

  • Schwangere, die sich weiterhin bewegen, fit und mobil halten möchten

  • nach der Schwangerschaft, um wieder fit zu werden und die lästigen Kilo zu verlieren und deine Muskeln gezielt wieder aufzubauen

  • Anfänger, die mit Pilates starten möchten

 

Durch spezielle Übungen, Abwandlungen und gezielte Anleitung, trainierst du hier genau für dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.

Je nach Schwangerschaft oder Geburt, solltest du dich vorher mit deinem Arzt oder Hebamme abstimmen, ob dieses Training für dich geeignet ist.

Du kannst selbstverständlich auch jederzeit mit mir einen persönlichen Beratungstermin vereinbaren und wir bestimmen dann gemeinsam, was das beste für dich und deine Situation ist.

 

 

 

 

Faszien Pilates Video´s

 

 

Dieses Angebot besteht aus 4 Video Kursen, geeignet für :

 

  • Pilates Fans, die gerne mal eine neue Art vom Pilates kennenlernen möchten

 

  • Alle, die Bewegungseinschränkungen in den Gelenken haben, unerklärliche Schmerzen, welche nicht weg gehen wollen

 

  • Alle die geschmeidiges, elastisches Bindegewebe haben möchten, um sich frei und beweglich in ihrem Körper zu fühlen

 

In diesen Videos bekommst eine schöne Auswahl an Faszien Pilates Ganzkörperübungsprogrammen. Jeder Kurs ist anders und wird dich immer wieder neu fordern.

Deine körperlichen Beschwerden werden sich durch die speziellen Übungen verbessen, du wirst dich freier und flexibler fühlen. Gleichzeitig werden Verklebungen im Bindegewebe gelöst und deine Muskulatur gestärkt.

Du wirst dich durch die kombinierten Übungen aus Kraft, aktivem Dehnen und dreidimensionalen Bewegungsabläufen geschmeidiger und weicher fühlen, deine Gelenke werden beweglicher und du wirst dich allgemein wohler in deinem Körper fühlen. Dein Gewicht wird sich durch das regelmäßige Üben stabilisieren oder sogar verringern.

 

Du möchtest nicht gleich alle Video´s kaufen und erst mal eins testen, dann kaufe dir eins für € 10,00.